09:15 08 июля 2015 г.
В условиях жизни большого города человек все чаще подвергается воздействию разных неблагоприятных физических факторов окружающей среды. О том, что же негативно воздействует на нас и пойдет сегодня беседа с врачом по общей гигиене ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике-Чувашии» Мариной Анатольевной АВКСЕНТЬЕВОЙ
- Марина Анатольевна! Расскажите нам, пожалуйста, с какими неблагоприятными факторами окружающей среды, воздействующими на жителей большого города приходится сталкиваться чаще обычного?
- В связи с научно-техническим прогрессом, урбанизацией и развитием внутригородского транспорта борьба с городским шумом и создание акустического комфорта является одной из актуальнейших задач гигиенистов. Одним из наиболее распространенных факторов является городской шум. Городской шум может быть уличным и бытовым.
- Тогда сразу начнем с уличного шума. Что это такое?
- Основным источником уличного шума является транспорт. Именно от его скорости и характера транспортного потока зависит уровень интенсивности уличного шума. Шум, возникающий на проезжей части магистрали распространяется не только на примагистральную территорию, но и вглубь жилой застройки. Так, в зоне наиболее сильного воздействия шума находятся части кварталов и микрорайонов расположенных вдоль магистралей общегородского значения (уровни шума от 60 до 80 дБ). Уровни шума, замеренные в жилых комнатах при открытых окнах, ориентированных на уличные магистрали, всего на 10-15 дБ ниже. Шум от двигателя транспортного средства резко возрастает в момент его запуска и прогревания (до 10 дБ). Движение автомобиля на первой скорости (до 40 км/час) вызывает шум двигателя в 2 раза превышающий шум второй скорости. Значительный шум вызывает и резкое торможение автомобиля при движении на большой скорости. За последнее время средний уровень шума, производимый транспортом увеличился на 12-14 дБ.
А жилищно-бытовой шум? Каковы причины его возникновения?
- Основными причинами жилищно - бытового шума являются функционирующие предприятия, расположенные на первых этажах жилых домов, либо во встроенно-пристроенных помещениях жилых зданий а также эксплуатация систем горячего водоснабжения и отопления.
- Как же влияет шум на человека?
- В условиях сильного городского шума происходит постоянное напряжение слухового анализатора. Люди реагируют на шум по - разному. Большое значение имеет внутренняя настройка к источнику шума. Она определяет, будет ли шум восприниматься как мешающий. Часто шум, воспроизводимый самим человеком, не беспокоит его, в то время как небольшой шум, вызываемый соседями или каким-нибудь другим источником, оказывает сильный раздражающий эффект.
Высокий уровень шума в городской среде может стать причиной нервного истощения, психической усталости, язвенной болезни, расстройства эндокринной и сердечнососудистой систем. Шум в значительной мере нарушает сон. Шум уменьшает продолжительность и глубину сна. Под влиянием шума уровнем 50 Дб (шум от разговора) срок засыпания увеличивается на час и более, сон становится поверхностным, после пробуждения люди чувствуют усталость, головную боль, а нередко и сердцебиение. Отсутствие нормального отдыха зачастую приводит к хронической усталости и способствует возникновению ряда заболеваний.
- Как же защититься от влияния такого неблагоприятного для нас фактора окружающей среды, как шум?
- Для защиты людей от вредного влияния городского шума разработаны гигиенические нормативы в основу которых положены фундаментальные исследования по определению действующих и пороговых уровней шума. В настоящее время в соответствии с СанПин 2.1.2.2645-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях» установлены нормы допустимого уровня шума как для дневного так и для ночного времени суток.
Борьба с шумом имеет колоссальное значение. Профилактика должна начинаться еще с момента составления проекта строительства нового или реконструкции существующего города (микрорайона). Планировочные мероприятия находят конкретное воплощение в приемах застройки: зонирование населенного пункта, застройка жилой зоны микрорайонами, обводные магистральные дороги по периметру города, здания- барьеры, вынос шумных промышленных предприятий за пределы жилой зоны, тщательный выбор мест для строительства школ, больниц и других объектов, особо нуждающихся в тишине.
Наиболее радикальными являются технические меры, направленные на источники шума. Применительно к городскому шуму- это замена шумных источников или снижение создаваемого ими шума за счет их совершенствования. В настоящее время в ГОСТы введены нормы, предусматривающие ограничение создаваемого шума.
Большое, а иногда решающее значение имеют административные меры. К ним относятся ограничения фонических сигналов уличного транспорта, упорядочение движения легкового и грузового транспорта на определенных улицах, соблюдение комплекса мер, ограничивающих квартирный и уличный шум с 23 часов до 7 часов и в выходные дни…
- А какие мероприятия Вы, Марина Анатольевна, как врач, можете посоветовать для восстановления организма в условиях негативного воздействия шума?
- Хотелось бы порекомендовать несколько советов для восстановления организма и своих жизненных сил:
- Тишина. 10 минут в день «созерцания» тишины помогут избавиться от шумовых перегрузок. Отключаются телефоны, телевизоры, радио, компьютеры. Есть только тишина и вы. Находясь какое-то время в полном спокойствии и расслабленной позе, организм начинает быстро восстанавливаться. Успокаиваются клетки головного мозга, нормализуется сердцебиение, приходит в равновесие психика.
- Телевизор. Старайтесь смотреть телевизор не более двух часов подряд. После чего желательно посидеть в тишине или просто о чем-нибудь поговорить за чашкой чая.
- Природа. Прекрасным антистрессовым средством является природа. Она помогает полностью расслабиться. Бывая на природе, учитесь наслаждаться тишиной, спокойствием, умиротворением.
- Музыкотерапия. Лучше всего для расслабления подходит классическая музыка. Под ее воздействием снимается стресс, и организм восполняет силы. Но следует помнить, что не следует превышать громкость! Даже самая приятная и спокойная мелодия на высокой громкости может привести к глухоте.
АУ «Редакция Моргаушской районной газеты «Знамя победы» Мининформполитики Чувашии